19 Zeichen zu wissen, ob er ein Mädchen mag

Hallo! Willkommen bei Monica, heute Panikattacken reagiert werden wir darüber, wie zu sagen, sprechen, wenn ein Mädchen, das man mag. Wenn Sie Panikattacken verwirrt sind, wenn Sie sich niemand zu fragen, oder wenn Sie Angst haben, über falsch zu sein, ob ein Mädchen, das Panikattacken man mag oder nicht, wird es diese Signale leicht erkennen.
Dies sind die 19 Signale, die Panikattacken auftritt, wenn ein Mädchen einen Mann liebt, so dass Sie wissen, ob er ein Mädchen mag, nur, wenn sie suchen müssen:


1) lacht eine Menge,  aber Sie sagen ihm , ein Witz , dass sie lacht nicht lachen werde, wirst du sehr lustig aussehen und freundlich.

2) errötet,  wenn Sie sagen , etwas schön oder wenn Sie nicht viel wissen und Sie nähern , es wird rojita zu sein.
3) Immer wirklich gut angeordnet,  wenn ein Mädchen ein Junge mag versucht bisschen besser zu sehen, glaubt , dass die Kleider , die sie , dass es gut gesetzt wird, angeordnet ist , und macht sich mehr, ist mehr sorgfältig das Haar angeordnet und parfümieren.
4) Versuchen Sie , Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen,  geht in der Nähe von Ihnen, wenn er ein Mädchen macht Lärm mag , wenn Sie sind mit ihren Freunden , die wiederum um zu sehen, versuchen ,an Orte zu gehen , dass Sie in der Regel gehen.
5) sitzt in der Nähe von Ihnen,  wenn Panikattacken sie Mitschüler sind oder eine Gruppe oder ein Verein teilnehmen , weil es versucht , in der Nähe von Ihnen sein, wenn Sie Sie in der Nähe nicht viel Vertrauen haben dasGefühl, wenn sie bereits Freunde versuchen , an seiner Seite zu sein , für immer wenn sie Kollegen versuchen , die Arbeit und Aufgaben gemeinsam zu tun.
6) Die Blicke,  auf mehr als eine Panikattacken Gelegenheit , die Sie feststellen , dass Sie beobachten und , wenn Sie wieder erkennen , die andere Art und Weise zu sehen.
7) Versuchen Sie, Dinge über dich wissen,  wenn er ein Mädchen mag wollen , um Ihre Hobbys wissen, über Ihre Familie sprechen, wissen , dass Ihr Geschmack ist , desto mehr Dinge , die Sie wissen es besser.
8) Denken Sie daran , Details von früheren Gesprächen , wenn sie sprechen und sie erinnert sichplötzlich einige Details , dass weder Sie erinnerte Panikattacken eine Sie, dass Sie das tun , weil Sie interesas und pflegt.
9) Nehmen Sie Ihre Einladungen,  wenn Sie sie fragen , aus (nur zwei) sie akzeptiert, kann das erste Mal nicht akzeptiert entweder Strategie oder weil die Nerven nicht wissen , um Ihnen zu sagen , aber wenn Sie ein zweites Mal laden sie akzeptiert. Wenn Sie Home da nicht ein Mädchen mögen, sie wird immer eine Ausrede finden , nicht zu mit dir ausgehen.
10) Sie lud sie aus,  wenn sie nicht schüchtern ist und ist sehr extrovertiert sie Sie eingeladen, wenn auch weniger ängstlich erfunden Aktivitäten mit mehr Menschen und stellen Sie sicher gehen.
11) werden versuchen , Sie zu berühren,  Sie Panikattacken begrüßen oder verabschieden mit einer Umarmung Sie, wenn Sie berühren Ihr Bein oder Schulter sprechen.
12) Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihnen als mit ihren Freunden oder mit Freunden,  verbringen Sie mehr Zeit als üblich, wenn Sie und ein Freund ruft sie Panikattacken zu ignorieren versuchte es oder sagen Sie nicht wollen , zu gehen.
13) gibt Ihnen Geschenke , gemeinsam Panikattacken mit Ihnen etwas Gutes zu essen, etwas , das schmeichelt Sie ihr ist.
14) Sie piropea,  sagt etwas sieht Panikattacken gut aus , Sie sehen gut aus oder Ihre Haare schneiden Sie möchten.
15) Versuchen Sie, indem Sie Ihre Gruppe von Freunden gern , wenn er ein Mädchen mag , wird er versuchen , irgendwie , indem sie einen Teil Ihrer Gruppe oder zumindest in Kauf genommen werden.
16) Wenn Sie sich nähern und die mit ihr nicht zu lächeln,  kann es sein , dass vor Ihnen zulangweilig und ernst angekommen war , aber nur sehen , Sie und Lächeln auf seinem Gesicht.
17) wird versuchen , zu kontaktieren , um Ihnen noch etwas zu sagen , wenn es nicht notwendig ist , wenn jemand, der bereits Sie oder Ihr Freund weiß, versuchen Sie zu kontaktieren , entweder durch whatsapp, Nachricht, E – Mail, Facebook, usw. Ihnen zu sagen, oder senden Sie etwas , das nicht von großer Bedeutung ist.
18) Sie anders behandeln,  wenn er mag dich Panikattacken verhalten Sie aufmerksamer und nachdenklicher Weise im Vergleich mit dem Rest seiner Freunde.
19) wird immer interessiert in was Sie zu sagen haben,  werden Sie in die Augen zu sehen , wie Sie sprechen , und alles , was interessant scheinen Ihnen sagen, das ist die Magie der Liebe hehe.
Eine andere Sache, die Sie beachten sollten, zu wissen, ob ein Mädchen liebt, ist, dass je nachdem, ob das Mädchen schüchtern ist, wird mehr oder weniger Signale und mit einigen Variationen, aber es wird die Signale geben.
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Willkommen sa  Monica antwortet ! Oft fühlen wir verwirrt und weiß nicht , wenn ein Mann uns gefälltoder einfach nur “Halluzinationen” unsere. Nun , hier sind einige Anzeichen dafür , dass die Jungs geben , wenn sie ein Mädchen wie: • Aussehen: wenn nicht verpassen eine Chance zu sehen , zum Beispiel in der Schule oder bei der Arbeit , und Sie sind aussetzt eine Idee und dieses ex zurück – siehe da Sehen Starren (Licht, ist eine gute Entschuldigung , Sie zu sehen!), wenn Sie einen Blick und fühlen Sie drehen und es ist, wer Sie beobachtete , wenn Sie Sie heraus reden von den Händen Guinarte das Auge.

Suchen Sie Vorwände zu sprechen: Wenn man die Dinge fragen , die nicht wichtig sind, wenn Sie E-Mails, SMS – Nachrichten senden oder sucht man nur sagen , reden hallo, lassen Sie etwas wissen , die offensichtlich wissen Sie. • Leckereien Sie anders als die andere Art und Weise : Sie mehr Aufmerksamkeit zu schenken, unterstützen Sie bei der Meinungen, lächelt. Einige auf der anderen Seite stört Sie und Sie machen Witze und Spitznamen sagen , aber immer mit Respekt. • Kontakt: sucht nachWegen , “unverhüllt” berühren Sie den Arm oder das Bein oder sitzen und Bein reibt damit die kein Mann taketh . Wenn begrüßt Sie versuchen , zu halten Sie oder haben Sie einen direkten Kuss auf die Wange ( in der Regel , wenn man salutiert, ist der Kuss Seite, dh der Kuss in der Luft gegeben, aber in diesem Fall , dass er versucht zu geben , es zu Ihnen gerade dh seinen Mund berührt dein Gesicht). • Sie sprechen: . das ist schwieriger , als wir wissen, aber wenn er einen Mann über die Sie mit anderen reden mag, wiederholen Sie Ihren Namen oft • Versuchen Sie , um Aufmerksamkeit zu bekommen:reden mehr stark, singt, einige übertriebene Bewegung macht, tut lustige Dinge , die Sie zum lachen zu bringen. • nicht konzentriert Sie: wenn sie zusammen arbeiten oder es schwer zu studieren , um sichauf das konzentrieren , was sie tun, er wird nervös oder lachen. • Geschenke: macht Geschenke eine Schokolade, eine Karte mit einem ausgestopften Bären wie geben, sind manchmal klein , aber sehr bedeutende Häppchen. Ein Junge , der Liebe zu den CDs mit Ihren Lieblingssongs geben. Manchmal ,wenn man etwas (ein Bleistift, Radiergummi, etc.) verleihen und Sie geben es zurück , den er Ihnen sagt, dass Sie haben es. • Füße: Wenn Sie sitzen und die Füße sind zeigt auf Sie ist ein Zeichen dafür ,dass Sie ihre Aufmerksamkeit haben. • Zufälle: “reiner Zufall” Sie finden es in den Orten , die Sie verwendet , zum Beispiel zu gehen, vor der Klasse in Ihrem Lieblings – Café etc. Wenn Sie in der Schule oder Universität in den Vertiefungen sucht Möglichkeiten , wie Sie zu nähern oder auf der gleichen Seite zu sein. . In den Klassen über neben Ihnen sitzt • Sie hören: er will , um mehr über Sie wissen: Was sind Ihre Hobbys, wo Sie zu gehen , sind Lieblings Ihr Essen, fragen Sie Ihre Familie, Ihr Haustier, usw.• interessiert sich für Ihre Aktivitäten angeboten begleiten Sie in einer Aktivität, mit Aktivitäten wie Kino oder zum Einkaufen geschickt oder zu teilen; Tätigkeiten , die von ihrem eigenen Geschmack nicht tun würde , sondern nur mit Ihnen zu sein , es macht sie glücklich. • Compliments: sagt Ihnen , schöne Dinge, zum Beispiel, dass schöne Aussicht oder wer mag Sie , wie Sie die Kleidung Wurf verlassen. • Jealousy: einige werden versuchen Sie eifersüchtig zu machen, er wird versuchen, ihn mit einem anderen Mädchen reden sehen , aber eigentlich ist das Mädchen nicht interessiert. • Freunde : wenn er mit Freunden und Rosinen ist oder wenn Sie mit ihnen sind, dann sehen , wenn Sie sich die Mühe , oder Sie tun Witze, es wird immer ein Freund sein, der sich nicht ein halten zu ihm stören und ihn drehen invor Ihnen. ich diese Signale hoffen , sie ermöglicht zu erkennen , ob ein Mann interessiert, manchmal können diese Signale von einem Kind zum anderen variieren in Abhängigkeit von ihrer Persönlichkeit, aber diese Signale sind sehr häufig. Wenn ein Mann wirklich interessiert, versuchen Sie nicht zuniemandem sagen, es sei denn , es von viel Vertrauen wie deine Schwester oder deine Mutter, weil oft die “freundlich” oder “Freunde” anstatt zu helfen ist handeln kann grob fahrlässig oder Neid oder Eifersucht kann stören und ein schlechtes Spiel zu machen. Wenn Sie feststellen , dass der Kerl , denSie Sie auch , wie Sie nicht Verzweiflung tun, allmählich gehen zu werden , um Dinge zu geben, lächeln, reden amüsante mit ihm sein , sich selbst (aber Ihre beste Version), vermeiden Sie Home eine Menge über Sie, versucht, auch hören , was er zu sagen hat. haben Sie Fragen haben oder mehr Signale von uns com wollen? Lassen Sie mir einen Kommentar mit Ihrem Namen, werden alle Meldungen an meine E -Mail geliefert, sobald ich lesen auf dem Blog veröffentlicht werden, so dass , wenn Sie nicht sofort sehen , ist nicht das gesendet wurde , ist nur , dass ich nicht gelesen habe und noch akzeptiert. ich empfehle Ihnen auch lesen , wie ich sagen kann , ob ein Mädchen mich mag?, da einige Signale , die die Mädchen geben , damit die Jungs tun. Und die andere Sache , die Sie interessieren kann , ist dies , “Sie die Zeichen nicht verstecken.” Vergessen Sie nicht , hinzuzufügen , mich zu ihren sozialen Netzwerken Facebook , Twitter  und Google+ . Grüße Monica

10 Tipps, wie Sie Ihre Ex zu vergessen

Manchmal, bewusst oder unbewusst, wir finden es schwierig , zu einer Ex vergessen und sieht aus wie ein Alptraum nie zu Ende gehen , aber wirklich alles ex zurückgewinnen hängt davon ab , sich selbst, die Liebe ist Macht , wenn Sie so wollen zu erhalten der toxischen Verbindung von a los einmal und für alle werde ich unterrichten Sie wie zu Ihrem ex zu vergessen, nur  deine Hand und sehen Sie, wie Sie diese Person schnell vergessen.
Hier sind 10 effektive Tipps, wie Sie zu Ihrem Ex zu vergessen! Wenden Sie sie , ohne zu zögern , wenn Sie wollen , um die Wahrheit zu vergessen: * Machen Sie eine mentale Liste oder schriftliche Dinge , die in Ihrer Beziehung nicht gearbeitet haben, und  Dinge , die Sie haben es nicht mögen oder ihn wie: seine Täuschungen, seine Untreuen liegt, Missbrauch, Mangel an Interesse, ihre Laster, ihre Abwesenheit usw. und bin damit einverstanden , dass die Beziehung vorbei ist, dies wird dazu beitragen , Sie erkennen , dass es gut ist , dass die Dinge beenden und wissen , dass Sie nicht zu wiederholen möchten sonst .
Wie zu vergessen, Ihre Ex
Wörtlich *. Starten Sie weg alle ihre Gaben und alles, was Sie von Ihrem Ex erinnert  nicht Vorwand setzen “ist , dass Ich mag eineMenge”, “ist , dass sie immer mit”, “ist , dass es teuer ist , ” “ist , dass …. “es ist keine Entschuldigung , es ist wert, wenn Sie werfen es dann spenden schmerzt es zu einem Charity – Zentrum , aber bleiben Sienicht mit nichts. Sie fragen mich , warum ich ihn zu feuern? Die Antwort ist , weil es bringt wieder Erinnerungen und oft bringen Geschenke “schön” Erinnerungen , die Sie machen sehnen nach einer Beziehung , die wirklich nicht funktioniert hat . Bota ausgestopfte Tiere, Karten, Kleidung, Fotos und jedes Geschenk , das Sie Sie Ihre Ex gegeben haben.  Mit diesem Schritt erreicht es SUUUUUUUUUPER fühlen, 60% besser, werden Sie freier fühlen.

* Schneiden Sie alle Formen der Kommunikation mit Ihrem Ex, löschen und blockieren sie von Ihrem Facebook, Twitter, WhatsApp, E-Mail, Telefon und alle anderen sozialen Netzwerken.  Was Sie fortsetzen werden , um eine Beziehung (Freundschaft) zupflegen , die Sie leiden macht?, in knabberte der Knospe. Seien Sie Kuriosität nicht @ wissen , dass Sie Ihre Ex tun, erhalten über es , lebe dein Leben, denken Sie daran , dass die Neugier der Katze getötet, so sauberen Schiefer tun.

* Mit Ihren Freunden gehen, neue Leute kennen lernen
Und wenn Ihre Freunde oder Freunde wollen Ihre Ex zu sprechen nicht des Seils oder Tiraden gegen ihn oder sie. Nur sagen Sie nicht darüber reden wollen, und wenn sie Ihre Freunde verstehen sind und das Problem nicht machen. Wenn Sie über Ihre Ex zu tun, sondern mit Ihrer Mutter oder Ihre Schwestern oder Brüder zu sprechen, aber vermeiden Sie es mit der Außenwelt zu tun, auch wenn sie deine Freunde sind, weiß man nie, die Drehungen, die das Leben geben.

* Ersetzen Sie Ihr Bild

10 Tipps, wie Sie Ihre Ex zu vergessen
Gehen Sie sich einen neuen Haarschnitt, Kleidung kaufen, die Sie fühlen sich sexy oder attraktiv zu machen, gönnen Sie sich, in den Salon oder Friseur phänomenal aussehen.
* Wenn Sie mit Ihrem Partner leben, erneuern Sie Ihr Haus oder eine Wohnung
Bewegen Sie die Möbel, Gemälde die Wände, neue Kissen kaufen, kaufen Blumen, machen eine neue Umgebung zu erneuern und gute Stimmung zu bringen. Lesen Sie in diesem Artikel ” Positive Energy for Love “.

* Hören Sie nicht traurig und melancholisch Lieder von Liebe und Herzschmerz
Oder setzen Sie sich dramatische Filme zu sehen, nicht masochistisch sein, sucht Gegenteil neue Musik, die fröhlich ist und Filme, die lustig und nicht die Beziehungen mit Ihrem Leben sind, sie einfach zu genießen.
* Vermeiden Sie gehen an Orte, die Sie wissen, sehr sicher ist, dass Sie finden, Ihre Ex
Sie nicht aussetzen , sich unnötig auf eine harte Zeit .

Invent * neue Hobbys oder erholt sich diese Bandwürmer
Ein gutes Buch lesen, basteln, Garten, Sport, etwas, dass Sie eine gute Zeit macht.

* Sie niemals Alkohol und Drogen Ihre Medizin
Es ist das Schlimmste, was man tun kann, bleiben so ganz weg von dem.

Es kann am Anfang schwierig sein, aber glauben Sie mir, es ist nicht unmöglich, das alles hängt von Ihnen ab. Sie denken, dass, wenn Sie diese Tipps befolgen, und Sie werden wieder Ihre Ex vergessen, einen Platz in Ihrem Herzen für jemand zu schaffen, die es wirklich wert ist es eingeben.

Störungen der Angst

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Einführung

Angst ist ein sehr weit verbreitetes und nicht immer pathologisch. In der menschlichen Angst führt zu einer sofortigen Tendenz zur Erforschung der Umwelt oder die Situation auf der Suche nach Erklärungen, Zusicherungen oder Fluchtwege. Angst, wenn nicht in Panikattacken – was und das tun einer pathologischen Form strukturiert ist, kann als Ressource dienen, eine aktivierende Wachsamkeit aufrecht zu erhalten und die Leistung zu verbessern (z. B. Berichtsperiode).

Was ist

Es ist eine autonome Erregung (ein Zustand , der die Aktivierung des Organismus) , die erscheint , wenn der Gegenstand eine Situation als gefährlich wahrnimmt.
Im Gegensatz zu der Angst, der auf einen externen Faktor Angstzustände hängt statt dessen von einem internen Faktor abhängt (dh von eine Ausarbeitung der Bedeutung, die einem bestimmten Ereignis gegeben wird), und ist daher schwieriger zu vermeiden , es tatsächlich (wechselnde objektiven Aspekte der Wirklichkeit).

Ursachen

Die Angst, kann durch verschiedene Ursachen erzeugt werden. Einige der Themen der Persönlichkeitsstruktur, dem anderen durch organische Erkrankungen ausgelöst wie. Hyperthyreose oder bestimmte Anwendung oder das Absetzen bestimmter Medikamente, Beruhigungsmittel oder Seite hier Substanzen wie Kaffee oder Alkohol. So ist die Dauer eines Angstzustand von einer akuten Situation variieren kann (daher begrenzt), bis in der Zeit ankommen, zu einer Chronifizierung.

Epidemiologie

Die offiziellen epidemiologischen Daten, argumentieren, dass Angst-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Ursachen sind, die vor allem auf eine medizinische Beratung führen, wenn das Subjekt sich mutlos findet, nach mehreren wiederholten Fehlern der “Selbsttherapie”.

Geschehen

Zum Glück nicht alle , die versuchen , Angst mit einer Angststörung krank werden. Dies geschieht , wenn der Benutzer ändert sich die neurophysiologischen Angst System übermäßige, unverhältnismäßige oder zeitlich stabil und daher stark das Leben einer Person erschweren bekommen zu machen es unfähig ist, die häufigsten Situationen anzugehen. Die Symptome physisch sein kann (Tachykardie , Atemnot, plötzliche Veränderungen im Blutdruck, Schwitzen, Tics, Muskelverspannungen, Müdigkeit, Unruhe), sowohl psychologische (Angst und nicht gerechtfertigte Besorgnis, das Gefühl von Gefahr, Konzentrationsschwierigkeiten und Erinnerns, das Gefühl der Verwirrung). Angststörungen sie können auf der Grundlage der verschiedenen Symptome zu unterscheiden: einePanikattacke auf einen bestimmten Zeitraum entspricht , während der das plötzliche Auftreten dort intensiver Furcht, Angst oder Schrecken, oft mit einem Gefühl assoziiert bevorstehenden Untergang. Während dieser Angriffe, solche Symptome wie Atemnot, Herzklopfen, Schmerzen oder Beschwerden in der Brust, Gefühl von Würgen oder Ersticken, und die Angst vor “verrückt” oder die Kontrolle zu verlieren.BAgoraphobia ist Angst oder Vermeidung von, Orte oder Situationen von denen wäre es schwierig (oder peinlich) oder , in denen Hilfe im Falle einer Panikattacke oder panikartige Symptome. verfügbar sind nicht CtHE Panikstörung ohne Agoraphobie ist gekennzeichnet durch wiederkehrende unerwartete Panikattacken, über die es es ist immer ein ungelöstes Problem. Panikstörung mit Agoraphobie wird von beiden immer wieder unerwartete Panikattacken und Agoraphobie. Charakterisiert DAgoraphobia ohne Geschichte der Panikstörung durch die Anwesenheit von Agoraphobia und panikartige Symptome ohne eine Geschichte von unerwarteten Panikattacken. Gekennzeichnet ist UNDDIE spezifische Phobie wird durch klinisch signifikante Angst provoziert durch die Exposition zu einem Objekt oder einer gefürchteten Situation führt aus, die oft zu Vermeidungsverhalten. Fdie soziale Phobie besteht aus einer deutlichen und anhaltende Angst , dass der Bereich der sozialen oder Leistungssituationen , die in Verlegenheit bringen können. Die Exposition gegenüber Situation sozialen oder Leistung provoziert fast immer eine sofortige Angstreaktion, die oft zu Vermeidungsverhalten führen. GDER POST traumatischer Belastungsstörung durch Nacherleben eine extrem traumatisches Ereignis mit Symptomen einer erhöhten Erregung begleitet gekennzeichnet ist und durch Vermeidung von Reizen , die mit dem Trauma. assoziiert Hder akuten Belastungsstörungen durch Symptome ähnlich denen von PTBS gekennzeichnet , dass unmittelbar nach einem extrem traumatisches Ereignis auftreten. Idie generalisierte Angststörung durch die Anwesenheit gekennzeichnet ist von Angst und Sorge (besorgt Erwartung) übertrieben, die für die meiste Zeit für mindestens 6 Monate, in Bezug auf eine Anzahl von Ereignissen oder Aktivitäten manifestieren. Das Individuum findet es schwierig , die Sorgen zu kontrollieren. Angst und Sorge sind durch mindestens drei weitere Symptome aus einer Liste begleitet , die Unruhe umfasst, leicht ermüdet zu sein, Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit, Muskelverspannungen und Schlafstörungen (nur ein zusätzliches Symptom bei Kindern erforderlich). JHypochondrie (somatoforme Störung) wird durch die an die Angst, verbunden Sorge gekennzeichnet, oder die Idee , dass man hat, eine ernsthafte Krankheit auf der Grundlage der falschen Auslegung der körperlichen Symptome des Subjekts. Die Beschäftigung bleibt trotz entsprechender medizinischer Bewertung und Bestätigung. (Von DSM-IV-TR, Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders) Feature Stories werden im Abschnitt veröffentlicht “Forschung” Lesen Sie auch “Die Vorteile der Achtsamkeit” und ” MBSR”

Prämisse

Panikattacken wurden diskutiert Panikstörung – Wege da raus und erklärt auf unterschiedliche Weise, je nach Epoche und Referenz medizinische Schulen: etwa 20 Jahren ausschließlich als psychiatrische Erkrankung behandelt wurden, nur die 60er Jahre weiter in mehr Tiefe zu werden eingefügt untersucht worden in 80 Jahre in der DSM als diagnostische Kategorie definiert sind,

Was sind

Der Mechanismus, der den Beginn einer Panikattacke bestimmt besteht aus einem Teufelskreis aus Angst, dass andere Angst bestimmt.

Wenn beispielsweise in einer bestimmten Situation entsteht Angst, das autonome Aktivierung mit ihm verbunden wird das Auftreten von Symptomen zu bestimmen. Die Wahrnehmung dieser Symptome entwickelt sich als Folge der katastrophalen Gedanken (z. B. Angst vor einer Krankheit, wie Ohnmacht, verrückt zu werden, die Kontrolle zu verlieren, nicht geholfen werden, von der Gnade der anderen zu sein), was wiederum erhöht die “Angst, so dass eine Schaltung zu schaffen, die exponentiell verstärkt wird.

Ursachen

Die Ursachen dieser Beschwerden scheinen umfassen genetische, biologische und Umwelt:

1

Genetische Faktoren
Die Hypothese , dass Panikattacken von genetischen Störungen sind (dh genetisch übertragen wird) wird derzeit wenig anerkannt, obwohl es möglich ist , dass individuelle hier zu finden genetische Make – up , eine Art Veranlagung darstellen kann , die Erkrankung zu entwickeln.

2

Umweltfaktoren
Die Qualität und die Reziprozität Modus (affektive Austausch) , die mit Bezugspersonen (Eltern oder Ersatz) entwickelt könnte die Grundlage für den Beginn der Störung im Erwachsenenalter schaffen, vor allem als den Aspekt zu Beruhigung verknüpft Bezug auf / Exploration.

3

auslösende Ereignisse
können Situationen (Änderungen oder Jobprobleme, Trennung oder Verlust, der Geburt von Kindern, Missbrauch von Alkohol oder Drogen usw.) vorhanden sind , die das Problem auslösen können, um die Störung auslösende

Epidemiologie

Panikstörung ist eine hohe epidemiologische Auswirkungen Syndrom, akute und chronische, und stellt heute eine der häufigsten und wichtigsten Ursache für Behinderungen in der Bevölkerung. sporadische Panikattacken und kleinere oder Pseudo-Attacken unter bestimmten Bedingungen Stress 30-35% der Bevölkerung betroffen. In Italien, treten die Panikattacken von klinischem Interesse an 2-3% der Bevölkerung mit einem höheren Spitzen bei jungen Menschen (vor allem Frauen) 20 bis 35 Jahren.

Onset und Manifestationen

Der Beginn der Panikstörung kann zu “plötzlich geschehen, unter diese Seite bestimmten Umständen , die besonders gefürchtet sind: zB.. Auf einem Platz, in einer Menschenmenge, in einem Aufzug, in der Galerie, wenn in der Öffentlichkeit, in Verkehr zusprechen, und so weiter
Die erste Episode ist in der Regel sehr intensiv: die Person, fühlt sich so akut, unerwartet und unvorhersehbar starke Angst, mit Symptomen von Atembeschwerden zu Tachykardie hin, schwindlig oder bis die Angst die Kontrolle zu verlieren sterben schwach fühlen.

Evolution

Fast immer die Erinnerung an diese erste Folge wird ein Meilenstein in der klinischen Vorgeschichte des Patienten und mit der Angst vor der Unausweichlichkeit assoziiert seiner wieder geschieht, aus Angst , dass Trigger und bestimmt die aufeinanderfolgenden Krisen, mit kurzen Abständen (in den schwersten Fällen, täglich oder wöchentlich) die gefürchtete Situation führt zu einer Phobie Zustand und das Thema beginnt eine Vermeidung zunehmend strukturiert zu öffnen Räume wie Straßen, Plätze, Autobahn, fahren im Auto oder an das Gehäuse, wie der Aufzug zu implementieren , Verkehr, Filme, usw., bis man nur im Hause sicher fühlen. Die Vermeidung nicht nur keine Lösung, sondern auf lange Sicht ein zusätzliches Problem ausführen , die Frustration auslöst, senkte das Selbstwertgefühl, Depression. In ausführlichen Artikel finden Sie im Abschnitt veröffentlicht “Forschung” Lesen Sie auch “Die Vorteile der Achtsamkeit” und ” MBSR “

Panikattacken

Wissen Sie, was Panikattacken charakterisiert?

Dies sind Zeiten , in denen eine Person leidet plötzlich aus einer Angst oder eine intensive und irrationale Angst; kann sowie Stunden ein paar Minuten dauern. Normalerweise erscheinen sie wie aus dem Nichts und erreichen ihre maximale Intensität mehr oder weniger zehn Minuten später.Allerdings kann es länger dauern , wenn das Individuum nichts tut , aus dieser Situation zu kommen.

Wenn eine Person leidet Panikattacken und Panikattacken – lehrreiche Seite intensiv wiederholt, die durch verschiedene Faktoren ausgelöst werden, ist es notwendig , einen Spezialisten zu konsultieren. Manche Leute machen die verzweifelten Bemühungen , aus dieser Situation zu bekommen, kann aber nicht; noch andere nichts tun , sondern warten Sie , dieses Problem allein Schritte.

Der Antragsteller Gefühl ist , dass von Angst, Terror, Angst, Panik, oder irgendwo sonst wollen Sie anrufen . Sie produzieren sehr intensive körperliche Symptome wie Lungenhyperventilation, Tachykardie, Atemnot, Zittern, der Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen und so weiter. Oft ist die Person nicht will , das Haus zu verlassen oder Arbeit, zieht es in bleiben dem Unternehmen und will nicht mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zu gehen.

Die hinzukommende Angriffe ohne Vorwarnung, kann jederzeit und Platz ausbrechen: sie mit wachsender Angst beginnen, auf die die Angst und physiologische Erregung, ohne dass eine offensichtliche Ursache oder zumindest eine Ursache nicht leicht werden zu identifizieren , die auf den ersten Blick. ihre Wirkung ist klar: brechen abrupt und unerwartet im normalen Leben einer Person, in seinem Alltag. Diese Symptome auftreten , selbst fortsetzen können , wenn die Person beruhigt hat.

Es gibt Anzeichen dafür , dass in der Zeit von erscheinen Krise und andere , die weiter in den Schatten, wie Instabilität, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schmerzen in der Brust, Tachykardie, Atemnot zu verbergen, usw.

Obwohl Panikattacken kurz sind, sind sie so intensiv , dass diejenigen , die sie leiden glauben , dass von Anfang an der Episode zu beenden , anstatt Minuten einige Stunden sind. Es ist üblich , dass die Person glaubt , an der Tür des Todes oder Wünsche zu sein laufen absolut weg von überall; die Tatsache , kann das nicht physikalisch die Angst zunimmt macht und wirkt sich auf die Denkfähigkeit .

Das durchschnittliche Alter bei denen dieses Problem beginnt die 22 Jahre; es zeichnet die Ursache zu einer Trennung der Familie während der Jugend (die Entfernung eines geliebten Menschen) oder zu ” Autonomie Personal (mit sich selbst zu kümmern sehr bald). Die Empfindungen , bis in den Tod Kontrolle oder Grund verlieren und wollen irgendwo zu laufen, an jedem Ort, Situation oder Moment;Es hat eine unrealistische Wahrnehmung dessen , was geschieht.

Was verursacht diese Panikattacken?

Nicht eine Liste mit allen Ursachen für Panikattacken, weil sie sich auf die Merkmale der einzelnen Person oder Situation abhängig ist vorbereitet. Sie können jedoch einige der Bedingungen zu identifizieren, die eine Krise ausgelöst:

  • Eine erbliche Veranlagung : die damit verbundenen Faktoren in die Kindheit (Umweltfaktoren) können während der “die Übertragung von Angst, ein Kind sein Erziehung , eine Mutter erschrocken von seinem Vater, einem obsessiven Kontrolle des Vaters, ein Kindheitstrauma, usw.
  • Biologische Ursachen : allgemeine Angst, Belastungsstörungen oder Obsessionen, Hyperthyreose, Vitamin – B – Mangel, Hypoglykämie, posttraumatische Belastungsstörung, Hörstörungen, neben anderen Faktoren.
  • Phobien : Sie verursachen eine kurzfristige Angst und wenn sie unbehandelt kann mehr und mehr verschlechtern. Diese können zum Beispiel Phobie vor Spinnen, geschlossene Räume, Flugzeuge, Menschen, …
  • Medikamente : einige Antidepressiva können Panikattacken verursachen, sowie Stimulanzien (Koffein ist die am häufigsten)
  • Von den anhaltenden Ursachen : denken ständig in einer negativen Art und Weise, ein schlechtes Bild von sich selbst zu haben, negative Dinge über andere zu glauben, zurückhalten , die Gefühle, haben konstante Zweifel, nicht miteinander in Wechselwirkung (Konfrontation zuvermeiden und eine zu haben , die Kommunikation passiv)
  • Die Abstinenz – Syndrom : Die Panikattacke auftreten können , wenn Sie eine bestimmte Art von Substanz zu nehmen zu stoppen, ist es legal oder illegal (Alkohol, Drogen, Tabak, Medikamente usw.)

Wie mit Panikattacken umgehen?

Sobald Sie, dass eine Person unter Panikattacken leiden, zu verstehen, ist der nächste Schritt, um diese Situation zu verbessern; die Tatsache, dass der Patient ohne Angst vermeiden aufrechterhalten kann es oder ausweichen es Zeit und Geduld braucht.

Diese goldenen Regeln für Panikattacken sind wirklich sehr effektiv:

  • Denken Sie daran, dass Ihre Gefühle sind nur eine Übertreibung dessen, was wirklich geschieht
  • Es ist nur ein unangenehmer Moment, aber es ist weder schädlich noch gefährlich und nicht falsch alles passieren kann
  • Verwenden Sie keine anderen negativen Gedanken oder alarmist in voller Angriff hinzufügen, ist es besser, etwas wunderbar, wie ein Vogel, sich vorzustellen, eine Blume oder einen Sonnenuntergang
  • Achten Sie auf das, was in Ihrem Körper passiert und nicht Ihre Meinung
  • Warten und die Angst Schritte lassen; nicht kämpfen, akzeptieren es und Sie werden sehen, dass, wie es gekommen ist, wird er gehen
  • Denken Sie daran, dass, wenn Sie über unangenehme oder alarmierend Dinge aufhören zu denken, geht die Angst weg
  • Die Hauptsache ist, die Angst zu stellen und nicht zu vermeiden es: Das ist eine große Chance zu wachsen
  • Denken Sie über die Fortschritte, die Sie trotz allem gemacht haben
  • Sobald Sie ein bisschen “besser fühlen, schauen Sie sich um und dankbar sein, was Sie haben
  • Wenn Sie sich bereit fühlen, beginnen Sie den Plan zu bewegen; nicht laufen und nicht Bemühungen.